보컬강의 - 호흡 내쉬기 연습

안녕하세요^^
오늘은 호흡 2번째 실전강좌로서
내쉬기 연습을 하겠습니다.

우선 호흡에 있어 두가지 구별을 하겠습니다.

(1) 복식 호흡
(2) 흉식 호흡

우리가 배울것은 (1)복식호흡에 관련된것으로써,
호흡을 들여마실때에 옆의 그림과 같이 횡경막이
밑으로 내려지면서 호흡이 복식에 차곡 차곡
쌓이는 현상으로 복식까지의 깊은 호흡을 하는것이
복식호흡이라 생각하면 되겠습니다.

만약 흉식호흡만을 한다면(호흡을 배까지 넣지 마시고
폐에만 차도록 폐호흡만 해보면) 호흡을 들여마실때에
오히려 횡격막이 위로 올라오는 거꾸로된 상태를 확인
하실수 있으실 것입니다. 오늘부터 호흡은 복식호흡를 말하는것으로 인지하시기 바라며...
부연 설명을 드리겠습니다.

숨쉬기가 뭐 별거 있겠나 싶으면서도 들여마시고 내쉬는것을 잘하면
복식호흡에 큰 도움이 됩니다.

들여 마시기 연습을 잘하셨을거라 믿으며, 내쉬기 연습을 해보겠습니다.

1. 숨은 들여마쉬기 연습때와 마찬가지로 호흡을 마시고 살짝 숨을 참아 주시기 바랍니다..

2. 복식에 꽉찬 호흡은 숨을 들여마쉬면 자연스럽게
횡경막이 내려가기때문에 압박을 느끼실수 있을것입니다.

3. 그상태에서 복식의 압박을 통해 스~~라는 발음하에(소리를 내면 안됩니다..!!)
일정한 량을 배출하시기 바랍니다..
(=> 이때 일정하게 호흡을 배출하셔야 하며 복식의 압박으로 호흡을 컨트롤하셔야 합니다.)

4. 대부분의 경우는 복식을 통한 호흡조절이 잘 안되어 스~하면서 나오는 호흡들이
불규칙적일 경우가 많습니다.




# 이번 연습은 노래할때 호흡을 일정하게 유지 시켜주는 연습으로써, 노래하는데 매우
도움이 많이 되는 연습법입니다.

처음에는 5초를 일정하게 내쉬고, 연습이되신후에는 10초, 15초 20초등 점점 늘려 나가시기
바랍니다.

스 ~ ~ ~ ~
스 ~ ~ ~ ~ ...... ~ ~ ~ ~ ~

저의 경우 연습을 꾸준히 했을때 대략 60초~70초까지 연습을 했었지만, 보통 40~50초까지
하시면 되겠습니다.

여러분들도 자신의 호흡의 량과 일정하게 유지할수 있는지등을 체크해 보시기 바랍니다..


#참고사항으로 몸의 유연성과 발성의 관계에 대해 잠깐 말씀드리겠습니다.

몸이 유연하다는것은 근육들이 활동적이다는것을 말합니다.
근육운동을 하면 근육이 발달되듯, 노래를 하다보면 우리에게 보이지 않는 근육들이
단련이 됩니다.

예를 들어, nba농구선수들은 보디빌더와 비슷한 근육을 갖고 있지만 매우 유연하기 때문에
탄력이 좋습니다.

유연하지 못하면 그런 탄력이 생길수 없듯이, 보컬의 몸이 뻣뻣하게 굳어 있으면 호흡이
자연스럽게 흐를수 없으며 발성이 어디선가 막히게 되는것입니다.

그렇기 때문에 호흡을 잘하기 위해 스트레칭 및 몸의 긴장을 풀어주어야 합니다.
여러분들의 배에 힘을 꽈악 준상태에서, 예를 들어 풍선 겉에 시멘트를 발라놨다고 생각해보세요,
정말 호흡을 넣기가 힘이 들것입니다.
그런 감각적인 유연성에 대해서 깊이 생각해보시기 바랍니다.

다음번에는 숨 내쉬고 빠르게 호흡을 채우는 연습을 해보도록 하겠습니다..
(고려사항은 항상 복식으로 호흡을 조절해야 한다는것입니다.
목을 조이면서 호흡 조절을 하게되면, 전혀 도움이 안되겠죠?)