음치탈출 - 노래 초보자 당장 이것부터 하라!! [ "희망을 부르는 노래 발성법" 3탄]

꾸준히 초보자의 관점에서 글을 쓰려고 노력하다 보니
초점이 굉장히 퍼진다 할까요?

정확히 어떤 기술을 익히기 위해서 무엇을 해라라고 말하기 보다,
이런식의 훈련이 도움이 됩니다라고 말을 하게 되는걸 느끼게 됩니다.

저도 자세히 설명을 하는 스타일이 아니었는데 그렇게 설명하는것이
제게도 또다른 훈련이 될듯 합니다.

굳이 3탄에서 노래 초보자에게 "당장 이것부터 하라"라는 명령을 주는 이유는
하루 이틀 시간이 흘러가지만, 정작 눈으로 보고 귀로 들었던것을
실천하지 않는 경우가 많아서 약간은 주입식 실천 스케쥴을 주려고 합니다.

이거 저도 하기 힘든것도 있지만, 이렇게 하다 보면 좀더 구체적인 결과를 얻을것 같군요 ^^


◎ 몸만들기

야구선수, 축구선수, 우리 김연아양, K1 선수들 모든 분야의 프로들이 말을 합니다.

"아직 몸을 만들지 못했다. 조금만 기다려 달라."

네 몸만들기는 노래하기 전에 가장 먼저 해야 할것입니다.
그럼 무엇을 할지 예시를 전해 드릴테니 여러분의 여건에 맞게 잘 맞추어서 몸만들기를 시작해보기 바랍니다.

  ★ 러닝 및 등산

일단 학생분들 기회가 되면 뛰세요. 집에서 지하철까지, 지하철에서 학교까지 일정 속도로 뛰기 바랍니다.
박찬호 형님도 한창때는 뛰기로 몸을 단련했다 하고, 최희섭 선수는 등산으로 몸을 만들었다 하죠 ^^

대략 하루에 1시간정도를 (일정 속도 유지 : 마라톤 개념 - 전력 질주 하지 마세요!!) 러닝하여 주면 폐도 건강하고 복식 호흡의 길도 좀더 단단하게 자리 매김할수 있습니다.

저의 경우는 한참 연습때 매일 등산(2~3시간 코스)하였습니다.
어떨땐 자전거를 들고 가기도 하고,
정말 지겨워서 가기 싫은적도 많았는데 훈련이기 때문에...ㅜㅜ

그리고 러닝은 하루에 30분 이상은 뛰었고, 나머지는 학교 가는길에, 직장 가는 길에 뛰어 다녔습니다.
중요한것은 일정 속도를 유지해서 깊은 호흡을 느낄수 있어야 한다는 것입니다.^^

  ★ 호흡 운동
보통 호흡운동 얼마나 해야 해요? 이런 질문을 많이 하시더라고요..

호흡운동은 절대 걷거나 뛰면서 하면 안됩니다.
항상 제자리에서 어깨만큼 다리를 벌린 상태에서 해야 합니다.

그럼 얼마의 시간을 투자 해야 할까요?

가장 좋은시간은 약 1시간 입니다.
한시간을 채우는게 쉽지는 않을테지만,
연습을 위해서 그정도 시간을 할애 하시기 바랍니다.

어느정도 단계가 되면 몸에서 호흡법을 익히게 되어 이정도의 시간의 연습이 필요 없게 느껴질때도 있지만,
꼭 필요 합니다. 최소라는건 여러분과 저의 몸 상태 구조가 조금씩 다 다르기 때문에
좀더 빠르게 익히는 사람도 있고 늦게 익히는 사람도 있다는 전제 입니다.

그럼 호흡 운동은 어떻게 할까요?

다음의 과정을 단계별로 해야 하는데요, 자세한 과정은 제가 정리한 다른 강의를 보시고 그 연습법을 익히기 바랍니다..^^

※ 호흡 들여 마시기 : 약 10분
    모든호흡을 내뱉은 상태에서 스~~(호흡만으로)하면서 균일하게 호흡을 들여 마심

※ 호흡 내시기 : 약 10분
    호흡을 복식에 가득 채운후(약 90%정도 이상) 스~~ 하면서 균일하게 내뱉기

※ 호흡 마시고 내뱉기 : 약 5분
    모든 호흡을 내뱉은후 스~~ 하며 균일하게 호흡을 마시고 약 5초간 정지후 내시기

※ 핫핫핫 : 약 10분
    복식호흡 넣은 상태에서 핫!핫!핫!호흡/ 핫!핫!핫!호흡 - 4박자 단위로 균일하고 강한 호흡 발산 :  4박자 8박자로 늘려 가기.

※ 호흡 강약 조절 : 약 10분
    가장 작은 호흡으로 시작해서 균일하게 가장 큰호흡까지 내고 그상태에서 호흡을 마신후  다시 가장 큰 호흡에서 가장 작은 호흡으로 조절해 감

※ 각 단계 사이에 5분정도 휴식 : 총 15분

이렇게 호흡 운동(컨트롤 연습)을 약 1시간 가량 합니다.

  ★ 발성 기초 훈련 : 약 1시간

피아노 또는 정확한 음정의 악기를 준비하세요.
이거 연습할때 생각보다 쉽지 않을거에요.

특히 초보자분의 경우 목소리가 떨린다던지
발성이 막힌다던지 등등 어려움이 있을텐데요,
호흡과 함께 최대한 육성 그대로로 소리를 낸다는 생각으로
입앞 약 5~10CM 앞까지 소리를 내뱉어 주심 되겠습니다.

대부분의 남성분 : 1옥타브 라,시,도,레,미 각 음에 5~10분씩 한음 끌기
                        호흡넣고 각 음정에 맞춰 한음으로 길게 소리를 냄.
대부분의 여성분 : 1옥타브 미,파,솔,라,시 위와 마찬가지로 진행

물론 각자의 음역에 따라 불편한분도 있을수 있어요.
그럴땐 음을 더 낮춰서 시작하거나 더 높여서 시작하기 바랍니다.


이거 다 연습한후에 좋아하는 노래 연습하기!!!!!

노래 잘 선곡하세요.
- 노래 선곡관련해서는 제 강의 다른것을 참조하심 되겠습니다.^^
- 발성 관련 (소리의 길, 비성, 두성, 당기기, 호흡 관련 강의 참조 하세요)
화이팅!!!